*NEU* ab August 2025
Cosmic-Fit
(online & live)
Erlebe die Trampolinmagie
Cosmic-Fit – das gelenkschonende und effiziente Trampolintraining – einfach, bequem und direkt von Wohnzimmer zu Wohnzimmer.
Hier wird:
gelacht, geschwitzt, gefühlt, entschleunigt, bewegt, gekräftigt, gesprungen, zentriert, entspannt, wahrgenommen, verbunden - gelebt...
Cosmic-Fit - schwing dich glücklich
Cosmic-Fit - dein Herz hüpft & du gleich mit
Vielleicht steht bei dir zu Hause schon ein Minitrampolin (mit Seilschlaufen), das nur darauf wartet, wieder genutzt zu werden?
Dann könnte Cosmic-Fit für dich genau stimmig sein.
Das Training auf dem Mini-Trampolin begeistert und begleitet mich schon lange.
Seit über zehn Jahren unterrichte ich mit grosser Freude junge und ältere Menschen auf dem Trampolin - und JA, es macht mir immer noch riesigen Spass.
Für mich ist das Trampolintraining die leichteste und beschwingteste Art mich zu bewegen - meinem Wunderwerk Körper GUTES zu bieten und mich dabei glücklich sowie frei zu fühlen.
Während und nach dem Training fühle ich mich stets zentriert - verbunden mit meinem Körper - sowie mental und emotional entmüllt.
Das Gefühl von Schwerelosigkeit beim Training lässt mein Herz immer wieder aufs Neue aufblühen. Ich liebe es ;-).
Für mich ist Cosmic-Fit ein echtes Ganzkörpertraining, das nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unser Herz berührt.
- Jeder Schwung bringt dich näher zu dir selbst.
- Mit Leichtigkeit und Freude verbrennst du nebenbei Kalorien und Fett.
- Du stärkst deinen Körper und schenkst ihm die Wertschätzung, die er verdient.
- Sämtlicher Alltagsstress ist im Nu verflogen
- Dein Körpergefühl wird spürbar leichter, freier und lebendiger.
Bei Cosmic-Fit brauchst du keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness – einzig:
- ein Trampolin mit Seilschlaufen
(ohne Stange / Durchmesser: 112 cm - 125 cm)
- eine stabile Internetverbindung
- Zoom
- ...und ganz viel Lust, dich zu bewegen und dir selbst etwas Gutes zu tun.
Damit das Training nicht nur effektiv, sondern dir auch langfristig Freude bereitet, empfehle ich auf hochwertigen Minitrampolinen mit Seilschlaufen – z.B. swem (www.swem.ch) oder bellicon® - zu trainieren.
Vielleicht ist Cosmic-Fit dein nächster Schritt zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.
***
Trampolintraining ist mehr als Hüpfen – es ist eine wohltuende Art, Körper, Geist und Seele in Schwung zu bringen und miteinander zu verbinden.
Es unterstützt dich sanft und effektiv bei:
- Gesundem Abnehmen
- Kräftigung des Beckenbodens
- Aktivierung von Herz und Kreislauf
- Stärkung deines Immunsystems
- Anregung des Lymphsystems
- Vorbeugung von Osteoporose
- Linderung von Rückenschmerzen
- Abbau von Stress
- Sicherem Training zur Sturzprophylaxe
Sanft starten – stark fühlen.
In meinen motivierenden Cosmic-Fit-Lektionen verbesserst du nebenbei:
- Deine Ausdauer
- Deine Kraft
- Deine Koordination
- Deine Beweglichkeit
- Dein Gleichgewicht
Einsteigen, mitmachen, wohlfühlen – aus Liebe zu dir.
Mehr zum Trainingsgerät
Sanft schwingen – kraftvoll wirken
Dank den hochelastischen Seilringen, an denen die Sprungmatte befestigt ist, tauchst du bei jedem Schwung sanft und gelenkschonend in die Matte ein. Die Aufwärtsbewegung dauert genauso lange wie das Eintauchen – so entsteht ein natürlicher Rhythmus, der einem Gefühl der Schwerelosigkeit gleicht.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Trampolinen mit Stahlfedern oder dem Aufprall beim Joggen, sorgt die weiche, verzögerte Abbremsung für eine harmonische Bewegung ohne unangenehme Stösse.
Während du nach unten schwingst, aktiviert sich deine gesamte Muskulatur ganz automatisch – und bei der Aufwärtsbewegung entspannt sie sich wieder. So trainierst du alle Muskeln im Körper gleichzeitig und gleichmässig – ganz ohne Überforderung.
Schon nach zwei Minuten beginnt dein Körper Fett zu verbrennen – und 10 Minuten auf dem Trampolin können so wirksam sein wie 30 Minuten Joggen.
Das Schöne daran, es fühlt sich nicht nach Anstrengung an, sondern nach Leichtigkeit und Freude.
Egal, welche Übung wir machen – jeder Schwung auf dem Trampolin stärkt unsere Kraft, unsere Ausdauer und unsere Koordination. Ganzheitlich und effektiv.
Und das aller Wichtigste: Es macht einfach meeega Spass!
Trainingsablauf:
Eine Cosmic-Fit-Einheit dauert ca. 45 Minuten und wird in hochdeutscher Sprache unterrichtet.
- Aufwärmen
- Einfache Choreographie
- Kräftigungsübungen / Bodyforming
- Stretching / Entspannung / Cosmic-Healing
Trainingsdaten / Preisübersicht:
Kursstart: Ab 14. August 2025
Um echte Verbindung und persönliche Begleitung zu ermöglichen, werden wir uns live via Zoom treffen.
Pro Kurs werde ich die Choreografie jeweils Woche für Woche und Schritt um Schritt aufbauen.
Damit du wirklich eintauchen kannst und spürbare Veränderungen erlebst, wird Cosmic-Fit im Abo-Modell angeboten.
Die erste Trainingseinheit am ersten Kurstag dauert ca. 60 Minuten.
Sie umfasst eine Einführung, alle wichtigen Erklärungen sowie eine kurze Feedbackrunde am Ende des Trainings.
- Kurs Donnerstag: jeweils von 18.00 - 18.45 Uhr
Daten: 14.8.25 (18.00 - 19.00 Uhr - inkl. Einführung)
21.8. / 28.8. / 4.9. / 11.9.25
Preis Kursabo: 125.00 CHF (5x)
- Kurs Freitag: jeweils von 9.00 - 9.45 Uhr
Daten: 15.8.25 (9.00 - 10.00 Uhr inkl. Einführung)
22.8. / 29.8. / 5.9. / 12.9.25
Preis Kursabo: 125.00 CHF (5x)
Möchtest du eine Schnupperlektion ausprobieren?
Dann melde dich einfach über den Anmeldelink an und notiere im Nachrichtenfeld "Schnupperlektion" sowie dein gewünschtes Datum.
Zum Beispiel: Schnupperlektion – 4.9.2025.
Anmeldefrist: Jeweils 24h vor Kursbeginn.
Auch Schnupperlektionen sind bei mir mit einem Ausgleich verbunden,
da ich mir bewusst viel Zeit nehme, um dir die Vorteile und den Nutzen des Trampolins näherzubringen, auf deine individuellen Fragen eingehe und mein Wissen sowie meine Energie mit ganzem Herzen teile.
Inhalt der Schnupperlektion:
- Gemeinsame Einführung und Erklärung zum Trampolin (ca. 10 Minuten vor Kursbeginn via Zoom)
- Teilnahme an der Schnupperlektion
- Kurze Nachbesprechung im Anschluss (ebenfalls via Zoom)
Preis Schnupperlektion: 35.00 CHF
Der Preis der Schnupperlektion wird nicht auf ein späteres Abonnement angerechnet.
Einstieg ist jederzeit- auch während eines laufenden Kurses - möglich.
Allgemein:
- Verpasste Lektionen werden nicht zurückerstattet.
- Die Teilnehmenden sind selbst für ihre Versicherungen verantwortlich.
- Aktuell sind keine Kurs-Aufzeichnungen geplant.
Weitere Trainingsangebote:
Persönliches Training - 1:1 Begleitung:
Möchtest du lieber ganz persönlich und individuell trainieren?
Dann freue ich mich, dich in einer Einzellektion (via Zoom) zu begleiten – ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Preis pro Privat-Lektion: 120.00 CHF
***
Trampolinkurse vor Ort in Mühleberg (Nähe von Bern):
Wohnst du in der Nähe von Bern?
Dann findest du weitere Trampolinkurse direkt vor Ort!
Alle Infos dazu findest du HIER oder unter: www.flyandhigh.org
***
Trampolinkurse für Kinder
Mehr Informationen unter:
www.flyandflow.ch
***
Anmeldung / Zahlungsmöglichkeiten:
Gerne kannst du dich über den untenstehenden Button verbindlich für den Trampolin-Kurs anmelden.
Ich freue mich sehr darauf, dich persönlich kennenzulernen.
Der Kurs findet definitiv ab 8 Teilnehmenden statt. Bitte warte daher mit der Zahlung noch ab – ich werde dich im Sommer rechtzeitig über das weitere Vorgehen informieren.
Grundsätzlich wird der gesamte Kursbetrag vor Beginn des neuen Kursblocks entweder per TWINT oder per Bank-/Postüberweisung überwiesen.
Sobald deine Zahlung eingegangen ist, sende ich dir den Zoom-Link zu, der für den gesamten Kurs gültig ist.
Ich freue mich auf dich und unser gemeinsames Training.